Comment pouvons-nous toujours rester concentrés et motivés vers nos objectifs ?

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comment rester concentré et motivé dans la vie

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C’est une technique connue sous le nom de  » shadowing  » que j’ai apprise en cours de japonais et que je trouve extrêmement utile pour améliorer la fluidité orale à court terme.

Surveille ton anglais préféré.

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Les objectifs sont intimidants.

Nous les réglons tout le temps, mais nous avons du mal à aller jusqu’au bout.

Si vous souffrez d’un manque de concentration et d’uniformité dans l’atteinte de vos objectifs, vous n’êtes pas seul. Je connais beaucoup de gens qui pensent la même chose.

Bien que je sois normalement une personne très disciplinée, j’avais récemment de la difficulté à m’en tenir à mes objectifs.

Je me fixais de grands objectifs et j’étais super motivé pour les atteindre….au début.

Mais après la première semaine, je tombais et je finissais par abandonner le but, me sentant comme un échec.

La raison pour laquelle je me suis laissé tomber si facilement de mes objectifs était que je n’avais aucune raison tangible de continuer à m’y engager.

Je pourrais facilement abandonner le but et il n’y aurait pas d’effets négatifs.

Cependant, je me suis récemment fixé un nouvel objectif et j’ai adopté une approche très différente.

Mon but était d’écrire 1 réponse Quora par jour pendant 66 jours et atteindre 1 million de vues.

Au jour 55, j’ai déjà atteint mon objectif et au jour 66, j’ai dépassé mes attentes.

La raison pour laquelle j’ai atteint cet objectif était double.

D’abord, je me suis lancé un défi.

J’ai imprimé un tracker 66-Day Challenge qui m’obligeait à mettre un’X’ sur le tracker chaque jour où j’écrivais une réponse Quora.

(la boîte rouge était de 1 million de vues !)

Le seul but était de garder les X en vie et de ne jamais avoir une journée blanche.

Le fait de voir ce tracker se remplir lentement m’a donné envie de continuer à travailler dur tant les bons jours que les mauvais jours – et il y a eu beaucoup de mauvais jours.

Il y a eu beaucoup de jours où je n’avais pas envie d’écrire. Mais quand j’ai regardé ce traqueur, la dernière chose que je voulais, c’était un gros point blanc un jour que j’ai sauté.

Cela m’a motivé à rester engagé dans mon objectif d’écrire tous les jours.

L’autre raison pour laquelle j’ai atteint mon objectif était la responsabilisation.

Quand j’ai décidé de tourner pour 66 jours d’écriture, je l’ai rendu public.

J’ai affiché mon objectif en ligne sur les médias sociaux afin que d’autres personnes me tiennent responsable.

Cela a aussi fonctionné !

Comme je savais que les gens me demanderaient comment ça se passait, je savais que je devais rester engagée, sinon je serais très embarrassée.

Après avoir atteint cet objectif, mes amis ont commencé à me demander s’ils pouvaient se procurer un tracker comme le mien.

Je savais que ces amis étaient des débutants en matière d’habitudes et d’objectifs, alors je suis rentré chez moi et j’ai fait mon propre Tracker de 30 jours qui serait moins intimidant pour eux que de commencer avec 66 jours.

Et ils ont adoré ! De plus en plus d’amis me demandent de leur envoyer ce tracker.

Cela prouve que ce n’est pas seulement moi qui ai fait fonctionner le tracker, d’autres l’ont aimé aussi !

J’ai même demandé à mon père d’utiliser le traqueur pour qu’il prenne l’habitude de faire des pompes tous les jours.

Il n’a pas fait d’exercice depuis des années et cela m’a rendue nerveuse parce que je veux qu’il reste en bonne santé. J’ai donc mis mon père au défi de faire 30 jours de pompes d’affilée.

Il était sceptique au début, mais quand je lui ai montré le traqueur, il a été très excité à l’idée de pouvoir cocher les jours qu’il termine.

J’ai scotché son traceur sur le frigo pour qu’il le voie à chaque fois qu’il allait chercher un en-cas.

Il en est maintenant au jour 7 sans manquer un seul jour !

Donc, si vous cherchez à rester cohérent sur un objectif, trouvez un moyen de suivre vos progrès.

Il peut s’agir du tracker que j’ai mentionné plus haut, d’un calendrier personnel, d’un tableau blanc, ou même d’un journal que vous tenez.

Mettez votre méthode de suivi quelque part où vous le verrez tous les jours afin de ne pas l’oublier.

De plus, rendez votre objectif public. Dites-le à votre conjoint, à votre famille ou à vos amis et demandez-leur de vous aider à rendre des comptes.

Avec ces deux méthodes, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour commencer à écraser vos objectifs !

Note : J’ai eu une idée intéressante. Quelqu’un aurait-il avantage à avoir un groupe public en ligne pour les défis de 30 jours de chacun ?

Il pourrait s’agir d’un groupe Facebook où tout le monde affiche des photos de ses traqueurs au fur et à mesure qu’ils se déplacent et s’aide à rester motivés. Si vous pensez que c’est une bonne idée, commentez ci-dessous. Si assez de gens commentent, je ferai en sorte que ça arrive.

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